幹性皮膚最喜愛的營養保濕餐

幹澀多皺

原因：主要是由於脾胃不全、酗酒、吸煙、內分泌失調等。..

多吃富含維生素C和維生素B的食物，如牧羊菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針等新鮮蔬菜，以及豌豆、黑木耳、牛奶等。

多吃魚和瘦肉等動物蛋白，以保證氨基酸的供應，補充皮脂腺的分泌。

補充脾腎，補充肺部和腎髒，滋潤大腦，滋養血液，如幹果，土豆，桃仁，紅棗，山楂和蜂蜜，也是一個很好的選擇。

另外，不要吃容易耗水的油炸食品。

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皮膚色斑

原因：它主要是由過多的鹽和過多的動物脂肪引起的。食用富含維生素的食物，如卷心菜、韭菜、豆芽、瘦肉等，尤其是豆類。

多喝水或綠茶，有助於脂肪代謝和降低油脂，但要控制果汁和可樂的攝入量。

減少食鹽攝入量。多吃水果，但要注意不要吃香蕉，因為它的含糖量太高，但有害。

多吃海藻和其他真菌，如海帶。

另外，不要使用安眠藥等藥物，因為藥物會導致體內激素失衡，臉上有雀斑。

皮膚粗糙無光澤

原因：多數是陰血不足，卵巢功能不全等。

在日常生活中，我們應該多吃滋陰養血、清熱解毒的食物，如竹筍、海參、瘦肉等。

多吃新鮮蔬菜和水果，如卷心菜、油菜、西紅柿、牧羊菜、山楂、檸檬等；多吃植物油，如菜籽油、葡萄籽油、葵花油、大豆油等。

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至於計算機輻射對皮膚的負面影響，目前尚無有效的預防措施。但是，對於頻繁使用電腦造成的皮膚幹燥，我們也可以通過注意日常生活中補充營養來改善皮膚狀況。

木耳紅棗湯

原料包括茯苓、淮山、黑木耳（或黑木耳）、紅棗，加少許冰糖烹制，可用作茶飲料或甜點。

紅棗營養豐富，維生素含量是高楚蘋果的20倍。白木耳含有膠原蛋白，可增強皮膚彈性，皮下組織飽滿，使皮膚柔嫩光滑。

白果薏米糖水

電腦使用者也可以經常吃白色水果，因為白色水果有補肺潤肺的功效。白果、大麥、腐殖質可煮成腐殖質白果大麥糖水，每周一次或兩次食用。

白果和大麥也有清熱除濕的作用。當天氣炎熱和幹燥時，吃一些白果和大麥糖水，這也可以消除幹熱，使身體舒適。